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スポーツ
VRC｜SPORT
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トレーニング、競技前のウォームアップ
筋肉の血流を高め、交感神経も目覚める！
筋肉の血流を高め、
交感神経も目覚める！
ウォーミングアップにおいては、筋肉の柔軟性、
関節の可動性を向上させるとともに、
血液循環を良くして体温を高め、あるいは体温が下がらないようにすることが、
ことのほか重要となります。
ウォーミングアップにおいては、筋肉の柔軟性、関節の可動性を向上させるとともに、血液循環を良くして体温を高め、あるいは体温が下がらないようにすることが、ことのほか重要となります。
ウォーミングアップのポイント
ウォーミングアップ
のポイント
筋肉の柔軟性
血流が良くなることで筋肉に酸素と栄養が届きやすくなり、柔らかくしなやかに動ける状態になります。
関節の可動性
血行が促進されることで関節を支える筋肉や腱も温まり、スムーズな関節の動きが可能になります。
体温を高め下げない
全身の血流が活発になると、体の中心から末端まで熱が運ばれ、効率的に体温が上昇します。
ウォーミングアップをいかに短時間で、効率よく、そして効果的に行うかと考えた時に、
現時点で最も有力な手法となりえるのがVRCによる血流促進ではないかと考えられます。
今後、最高レベルのウォームアップとしてスポーツ界の常識となるよう、普及に取り組んでおります。
ウォーミングアップをいかに短時間で、効率よく、そして効果的に行うかと考えた時に、現時点で最も有力な手法となりえるのがVRCによる血流促進ではないかと考えられます。
今後、最高レベルのウォームアップとしてスポーツ界の常識となるよう、普及に取り組んでおります。
注目1
血流改善で体温が上がる！
VRCによる「駆血と再灌流」はあたかもダムの貯水を一気に放水するかのような、劇的な血流促進を体感できます。
VRCは上下肢において行うものですが、その際には手足が真っ赤になるので血流が劇的に促進されていることがひと目で判りますが、加えて体温が上昇するため、身体を動かすことなくウォームアップが行われていることを多くの方が初回から体感できるはずです。
注目2
交感神経のレベルが上がる！
上下肢のVRCにより体温が上がるというのは、VRCには一時的に交感神経のレベルを上昇させる特性があるというのがひとつの理由で、自律神経という面から考えても、トレーニングや競技前のVRCは理にかなった方法だと言えるのです。
注目
1
血流改善で
体温が上がる！
VRCによる「駆血と再灌流」はあたかもダムの貯水を一気に放水するかのような、劇的な血流促進を体感できます。
VRCは上下肢において行うものですが、その際には手足が真っ赤になるので血流が劇的に促進されていることがひと目で判りますが、加えて体温が上昇するため、身体を動かすことなくウォームアップが行われていることを多くの方が初回から体感できるはずです。
注目
2
交感神経の
レベルが上がる！
上下肢のVRCにより体温が上がるというのは、VRCには一時的に交感神経のレベルを上昇させる特性があるというのがひとつの理由で、自律神経という面から考えても、トレーニングや競技前のVRCは理にかなった方法だと言えるのです。
トレーニング、競技後のリカバリー（疲労回復）
筋肉の疲労を流し、回復力を高める！
筋肉の疲労を流し、
回復力を高める！
一般にトレーニングや競技後にアイシングが行われますが、
これは発熱と炎症反応を抑止するという効果はありますが、
これは生理反応を止め、回復を妨げるというという見方もできます。
一般にトレーニングや競技後にアイシングが行われますが、これは発熱と炎症反応を抑止するという効果はありますが、これは生理反応を止め、回復を妨げるというという見方もできます。
リカバリーのポイント
リカバリーのポイント
炎症が治ったら温める
怪我の直後は冷やして炎症や腫れを抑え、その後は温めて血流を促し、回復を助けます。
血流を増加させ代謝を高める
血流が良くなると細胞の代謝が活発になり、ダメージを受けた組織の修復がスムーズに進みます。
患部へ酸素を行き渡らせる
酸素や栄養素が十分に届くことで、炎症の収まりが早まり、治癒力が高まります。
駆血＝再産流を繰り返し行うことで、筋損傷、発赤、疼痛、そして疲労から、早期にリカバリーできます。
VRCは、運動後の疲労回復の最高レベルの手法としても、大きな価値があるのです。
注目1
筋肉損傷部位の回復を促す！
VRCによる駆血と灌流の繰り返しの処置で、筋肉傷部位の腫れ、発赤、痛みが早くなくなる等の効果があることが数多くの臨床例を通じ実証されている。
ただし、駆血はゆっくり行うと、逆に炎症、浮腫が酷くなり、出血も伴うことになるので、規定の時間内に早急に行う事が必要である。
注目
1
筋肉損傷部位の
回復を促す！
VRCによる駆血と灌流の繰り返しの処置で、筋肉傷部位の腫れ、発赤、痛みが早くなくなる等の効果があることが数多くの臨床例を通じ実証されている。
ただし、駆血はゆっくり行うと、逆に炎症、浮腫が酷くなり、出血も伴うことになるので、規定の時間内に早急に行う事が必要である。