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走る前も、走った後も｜VRC加圧で整えたミニマラソンのコンディション
体験談 血流改善③「スポーツ後の回復・リカバリー」ー 38歳男性
体験談
血流改善③
「回復・リカバリー」
ー 38歳男性
マラソンやランニングでは、
「走る練習」だけでなく
大会前のコンディショニングと、走行後の回復が結果を左右します。
今回は、ミニマラソンに参加した38歳男性が、
VRC RECを取り入れて感じた変化をご紹介します。
大会1週間前からのコンディショニング
この方は、
ミニマラソン参加に向けて、
大会の約1週間前からVRC RECを装着しながら、
- スクワット
- ウォーキング
を行い、
無理のない範囲で身体の状態を整えることを意識していました。
加圧を取り入れながら動くことで、
日常的な運動をコンディショニングの一環として活用していたそうです。
走行後に感じた筋肉の張りと疲労
大会当日、走行後には
- 太もも
- ふくらはぎ
を中心に、
筋肉の張りや痛みを感じたとのこと。
そこで、
入浴後のリカバリーとしてVRC RECを使用しました。
翌朝の筋肉痛が驚くほど軽減
入浴後、
加圧と解放を繰り返す循環アプローチを行ったところ、
「翌朝の筋肉痛が、驚くほど軽くなっていました」
と実感。
さらに、
日中にも2ラウンドほど使用した結果、
「夕方には筋肉の疲労感がほとんど気にならなくなった」
と感じたそうです。
血流だけでなく、筋肉疲労にも目を向けて
これまで
「血流を整える」と聞いていたものの、
「筋肉痛や筋肉疲労にも関係しているのだと実感しました」
と振り返っています。
VRC RECは、
運動後の回復を意識したコンディショニングの選択肢として、
ランニングやマラソンを楽しむ方にも取り入れられています。
※あくまで個人の体験であり、効果を保証するものではありません。
走る前の準備、そして走った後の回復。
どちらにも目を向けることで、
次の運動や日常生活をより快適に過ごすことにつながります。
VRC加圧を使った循環アプローチは、
一般ランナーにとっても取り入れやすいケア方法の一つとして、注目されています。
